Se régaler avec ses 5 recettes Weight Watchers Notre alimentation a une importance majeure sur notre santé. C’est pour cette raison qu’il est important de choisir ses aliments en se basant sur des nutriments riches en protéines. Nous vous proposons ici 5 idées de recettes Weight Watchers rapides à faire pour vous aider à garder la ligne. Vous pouvez également profiter en ce moment de nombreuses promotions pour tester le programme Weight Watchers à moindre coût, alors n’attendez plus et reprenez votre alimentation en main ! Cliquez ici pour découvrir Weight Watchers ! 1 Filet de lieu noir braisé au cidre2 Tortilla aux légumes3 Lasagne aux Courgettes et Chèvre4 Salade de quinoa à la Grecque5 Le Moussaka Filet de lieu noir braisé au cidre Que diriez-vous de cette recette de lieu noir pour le dîner ? Equilibré et riche en protéines, ce plat correspond parfaitement aux personnes qui suivent un régime Weight Watchers Pour 2 personnes 30 minutes de préparation et 17 minutes de cuisson Ingrédients 1 cc de vinaigre balsamique 0PP 150 g de cidre doux 0PP 200 g de champignons frais de Paris 0PP Du sel et du poivre 0PP 4 cs de crème fraîche à 15% 2PP 280 g de filet de lieu noir cru 6PP ½ échalote 0PP 1 cc d’huile 1PP Total des propoints 9 points Préparation Couper le morceau de filet de lieu en deux Faire chauffer l’huile, couper la demi-échalote en petites tranches et la faire dorer Mettre le contenu dans une poêle Eplucher et couper les champignons en lamelles et les faire dorer dans le même récipient Ajouter le vinaigre et le cidre pour l’assaisonnement Laisser cuire à feu doux pendant 10 mn à couvert Ajouter les filets de lieu, les couvrir et laisser cuire pendant 5 à 7 minutes Enlever les morceaux de lieu et les garder au chaud Ajouter la crème dans la poêle, assaisonner puis laisser réduire pendant 3 mn. Pour déguster ce met chinois, vous pouvez l’accompagner de riz, de chou ou de pommes de terre. Toute dépend de vos préférences. Weight Watchers – Profitez des promotions sur les abonnements ! Tortilla aux légumes Vous avez envie de déguster l’un de ses délicieux plats que nous présente la cuisine espagnole ? Voici une recette Weight Watchers que vous ne regretteriez pas d’avoir dans votre menu. Pour une personne, 45 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson Ingrédients 3 œufs 5PP 2 tomates 0PP 1 cc d’huile 1PP 1 gousse d’ail 0PP 100 g de courgettes cuites 0PP 1 cs de parmesan 1PP Nombre de propoints 7 points Préparation Faire chauffer l’huile dans une petite poêle Presser la gousse d’ail et laisser dorer Découper les tomates en morceaux, les ajouter avec les courgettes dans la poêle Les laisser cuire pendant 5 minutes Casser les œufs dans un bol et les battre en omelette Ajouter du sel et du poivrer pour l’assaisonnement Verser les œufs sur les légumes, les saupoudrer de parmesan et laisser cuire 5 mn En utilisant un couvercle, retourner l’omelette et laisser cuire l’autre partie pendant 5 minutes Passer à la dégustation Cette recette qui peut être confectionnée en peu de temps est un vrai régal. Si vous n’avez pas assez de temps pour vous offrir un petit-déjeuner copieux, cette recette est l’idéale pour bien débuter la journée. Testez Weight Watchers ! Lasagne aux Courgettes et Chèvre La cuisine italienne vous a-t-elle toujours fascinée ? Laissez-vous donc tenter par cette recette délicieuse et mettez l’eau à la bouche de vos invités. Pour 2 personnes, Temps de préparation 30 minutes, temps de cuisson 45 minutes Ingrédients 2 courgettes 20 cl de lait écrémé 3 plaques de Lasagnes cuites 6 petits fromages frais de chèvre allégé 15 gr de Gruyère râpé 1 CS de Maïzena Sel et poivre 5, 5 points par personne, au total 11 points Préparation Préchauffer le four à 180° Laver les courgettes et les râper à la mandoline Faire cuire courgettes dans une poêle sur une feuille de cuisson pendant une quinzaine de minutes Laisser réduire et les retirer du feu Ajouter les fromages de chèvre à la préparation Preparer la béchamel avec le lait et la maïzena Mélanger la maïzena dans une petite quantité de lait froid et faire chauffer le reste dans une autre casserole Une fois le lait chaud, ajouter tout en remuant le mélange lait-maïzena Laisser épaissir quelques secondes puis assaisonner avec du sel et du poivre Répartir sur le fond du plat les plaques de lasagnes Tapisser une couche de courgettes puis une couche de sauce béchamel Répéter jusquà la fin de la preparation Parsemer le tout de gruyère râpé Mettre ce plat au four et laisser cuire pendant 20 minutes N’hésitez pas à jeter un coup d’œil de temps en temps sous le grill pour vous assurer que la cuisson se déroule bien. Cette recette italienne peut s’accompagner dune petite salade. Je veux découvrir Weight Watchers ! Salade de quinoa à la Grecque Et si pour le déjeuner, vous voyagiez au cœur de la Grèce avec la salade de quinoa. Équilibrée et riche en nutriments, cette recette s’adapte parfaitement à un régime Weight Watchers. Pour 1 personne, Temps de préparation 45 minutes, cuisson 12 minutes

Gratinaux crevettes et aux courgettes weight watchers. Afin d'apporter du goût, j'ai juste ajouté du persil et de l'ail. Faire revenir à la poêle avec l'huile d'olive les courgettes pendant 10 mn, salez, poivrez et ajoutez du persil et de l'ail. Dans un récipient, mélangez les oeufs avec la crème, le gruyère râpé, le sel et le poivre.

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